Nagyon sokat hallunk manapság az idegrendszeri szabályozottságról – arról, hogyan lehetnénk nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak, jelenlévőbbek. De vajon tényleg azt jelenti az egészséges idegrendszer, hogy mindig nyugodtak vagyunk?
Nem az a cél, hogy mindig nyugodt legyél
Sokszor azt hisszük, akkor vagyunk jól, ha nyugodtak vagyunk. Pedig az idegrendszeri egészség nem azt jelenti, hogy mindig békések, lassúak és kiegyensúlyozottak vagyunk.
Az idegrendszer egészségét inkább az mutatja, hogy tudunk-e rugalmasan mozogni az állapotok között:
- Tudunk-e aktiválódni, amikor cselekedni kell.
- Tudunk-e megpihenni, amikor biztonságban vagyunk.
- Tudunk-e sírni anélkül, hogy elvesznénk benne.
- Tudunk-e dühöt érezni anélkül, hogy rombolnánk.
- Tudunk-e jelen maradni azzal, ami van.
A szabályozottság nem egy fix állapot. Hanem egy készség.
Az is lehet szabályozottság, ha sírsz, de közben jelen tudsz maradni. Ha érzed, ami történik, de nem veszíted el teljesen önmagad.
Hungarian
English